3 Wege wie du das Glück siehst und bewahrst

Glück- das ist kein immer währender Zustand und wird von jedem anders gesehen. Und gefunden. Aber es ist immer irgendwo da. Manchmal klein, manchmal groß. Kannst du es sehen?

Ich teile ja jeden Monat meine Momente des Glücks mit euch. Jedes Mal bin ich gerührt und freue mich über eure schönen Reaktionen, ob hier oder auf Instagram.

Nun schrieb mir eine liebe Leserin, dass sie nur schwer auf 10 Momente kommen würde. Deshalb erzähle ich euch heute, wie ich angefangen habe, das Glück zu sehen, finden und zu konservieren.

Das Glück zu sehen- ist das einfach?

Ich finde, Glück ist ein vielschichtiger Begriff, weshalb ich immer eher von Momenten des Glücks spreche.

Für mich ist es auch nicht immer und immer präsent, sondern will manchmal auch gefunden und gesehen werden. Dazu solltest du dich erst einmal von der Vorstellung frei machen, dass Glück immer etwas ganz Großes und lang Anhaltendes ist. Dass wir einen Anspruch darauf haben.

Glück ist manchmal ganz klein und hat selten etwas mit etwas Materiellem zu tun. Das geht natürlich auch, ist aber keine Voraussetzung.

Wenn du es erst einmal ein bisschen ‚geübt‘ hast, dann siehst du diese Momente des Glücks.

Wie das gelingt, versuche ich euch heute zu erzählen.

Glück zu sehen ist eine Entscheidung- von dir

Auch ich habe nicht immer nur gute Tage oder Phasen. An einem dieser Tage, die Kinder waren noch etwas kleiner, habe ich abends, als sie im Bett waren, gedacht, ich hätte den ganzen Tag nur genörgelt, mich blöde gefühlt und Pech gehabt. Ein doofes Gefühl, oder?

Mit so einem Gefühl wollte ich nicht schlafen gehen und schon gar nicht wieder aufwachen. Denn dann bist du in diesem Teufelskreis, dass es so weiter geht.

Somit habe ich mich also als eines der ersten Male bewusst hingesetzt und überlegt, was hat mich heute eigentlich lächeln lassen? Wofür bin ich dankbar (empfinde ich Glück)?

Da fiel es mir wie Schuppen von den Augen: Diese drei Dinge waren gar nicht schwer zu finden.

• mein Milchkaffee am Morgen, der so gut duftete und mein Blick in den Garten
• die abendlichen Umarmungen der Kinder beim Gute-Nacht-Sagen
• das Kompliment der Nachbarin, dass die Kinder (die ich angenörgelt habe, zu Recht natürlich, wer zweifelt?) immer so lieb Hallo sagen.

Und zack- sooo schlecht war der Tag dann auch nicht mehr.

Ich habe mich an diesem Tag entschlossen, dass ich mein Augenmerk viel mehr auf diese schönen und manchmal kleinen Momente richten möchte, damit der Tag gut endet.

Selbstredend sorgt das nicht dafür, dass du den ganzen Tag mit Herzchenaugen durch die Welt schwebst, aber es erdet.

Du kannst dich also entscheiden, dich zu ärgern, verzweifelt und traurig zu sein- alles wichtige Gefühle, die wir nicht verdrängen sollten. Aber du kannst das, was dich runterzieht, eben auch aufwerten, indem du dir diese kleinen Dinge bewusst machst. Sodass diese negativen Gefühle nicht die Oberhand behalten.

Glück zu empfinden ist also immer zunächst auch eine Entscheidung. Deine Entscheidung.

1. Das Herz zu öffnen bedeutet, dem Glücksmoment Zutritt zu gewähren

Wie oft laufen wir durch die Welt, weil wir es eilig haben, ohne den Blick nach rechts und links zu wenden, bemerken nichts? Ziemlich oft, oder?

Das versuche ich mir abzugewöhnen und es gelingt immer besser. Denn du kannst so viel dabei wahrnehmen: das kleine Kind, das seiner Mama aufgeregt etwas erzählt, die Sonnenstrahlen, die durch die Wolken stoßen, Wassertropfen auf einer Pflanze, ein Geruch, jemand, der dich anlächelt.

All das können deine kleinen Momente des Glücks sein, du musst nur bereit dafür sein. Und das ist nicht schwierig.

2. Das Gefühl von Freude/Glück zu spüren

Gerade vorgestern ist es mir wieder passiert- ich war mit unserem Sohn unterwegs zu einer Besorgung. Die führte uns an der Weser entlang. Plötzlich kommen wir an den Bogen der Weser am Weserstadion vorbei. Das Wasser glitzert, das Stadion leuchtet im Sonnenlicht, es ist warm und ich spüre: Glück. Über vieles: diese Situation zu erleben, das unverhofft schöne Wetter, unser Zusammensein. Und auch über den Gyros-Rollo, den wir uns kurz vorm Abendessen noch gegönnt haben ;).

Wenn du dir diese Momente so richtig bewusst machst, wirst du sehen, dass es etwas in dir auslöst und kitschig gesagt, dich durchströmt. Kostenlos und doch unbezahlbar, oder? So empfinden zu können und zu dürfen.

3. Wie bewahre ich diese Momente?

Das ist ganz einfach: Ich schreibe sie auf. Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten. Du kannst das in einem Kalender tun, in einem eigens dafür geschaffenen Heft, in deinem Smartphone, an einem Board. Du kannst natürlich, wenn du es dabei hast, auch ein Foto mit deinem Smartphone machen, dann bleibt der Moment auch noch visuell sichtbar. Deiner Phantasie sind da keine Grenzen gesetzt.

Dabei wird dir dann sehr deutlich werden, wie viele Momente du erlebst, in denen du das Glück spürst und du bewahrst sie dir. An Tagen, wo dann mal so gar nichts hinhaut, kannst du nachlesen, was du schon erlebt hast. Oder du malst dir aus, wie es dir besser gehen könnte. Wo du Glück empfunden hast.

Ich habe zwei Glücksbücher: das, in dem ich die Momente, die ich mit euch teilen möchte, festhalte und eines, wo ich jeden Tag drei Dinge eintrage, die mir den Tag versüßt haben.

Das reflektiert immer sehr gut und das Schöne eines Tages bleibt haften. Neigen wir doch dazu, uns eher grau-schwarz zu erinnern.

Glück muss nichts kosten, aber wenn, dann ist das auch Glück

Du siehst, dass das Glück nicht materiellen Dingen zu tun haben muss. Aber wenn das so ist und du dir einen Wunsch erfüllst oder erfüllt bekommst, dann ist das selbstverständlich auch Glück und du darfst, nein, sollst es festhalten.

Wir sehen also, dass das Glück immer und überall irgendwie sein kann oder hervorlugt. Und auch, wenn das Gefühl nicht immer da ist und auch nicht sein kann, es gibt sie, diese Momente. Dabei ist es für dein Gefühl egal, ob es klein oder groß ist. Nur spüren solltest du es. Und dankbar sein. Ist das nicht schön? Und einfach?

Führst du ein Glückstagebuch? Was ist für dich Glück? Was empfindest du als Glück? Was berührt dich?

Give your life a glow,

Eure Nicole