Leichtigkeit: 5 schnelle Tipps für mehr davon- gerade jetzt

Ich habe gestern auf Instagram mit einer Followerin darüber diskutiert, dass uns die Leichtigkeit abhandenkommt. Diese Meinung konnte ich für mich nicht teilen. Trotzdem habe ich darüber nachgedacht, wie wir wieder gerade jetzt am Ende von Urlaub und Ferien, bei wieder steigenden Infektionszahlen und Diskussionen über Feiern und Reisen, mehr Leichtigkeit in unser Leben lassen. Dazu habe ich 5 Tipps für euch, wie das gelingt.

Ich habe trotz Covid meine Leichtigkeit nicht verloren. Meine Sorglosigkeit ein wenig, ich denke manchmal noch tiefer nach, aber meine Leichtigkeit, nein.

Leichtigkeit kann man schaffen- wenn man möchte

Gerade zur Zeit häufen sich ja wieder die nicht so guten Nachrichten: Reisewarnungen, steigende Infektionszahlen. Dinge, die ein bisschen klar waren, denn durch die Lockerungen ist wieder vieles möglich, und es steigt manchmal auch die Unvernunft bei einigen. Aber für meine eigene Leichtigkeit tut das nichts zur Sache. Klar, ich mache mir Gedanken, wie es weiter geht und sich alles entwickelt. Da ich aber fest daran glaube, dass wir vieles selber in der Hand haben, suche ich meine Leichtigkeit woanders und ich finde sie auch meistens. Wie das funktioniert?

1.Vertrauen haben

Ich habe großes Vertrauen. In mein Umfeld, auch in mich und ich glaube einfach daran, auf dem richtigen Weg zu sein und dass es genug Menschen gibt, die auch so fühlen. Wenn du dir und deinen Entscheidungen vertraust, auf deine Gefühle hörst, dann gehst du den für dich richtigen Weg und der führt dich dann auch zu mehr Leichtigkeit.

2. Freude empfinden

Sich über kleine und große Dinge zu freuen, das zaubert dir nicht nur ein Lächeln ins Gesicht, es macht auch leicht und erzeugt somit eine Leichtigkeit in dir.

Das kann so vieles sein: ein leckeres Stück Kuchen in der Sonne genossen, die Wolkenformation am Himmel, das Eis, das auf der Zunge zergeht, ein Kompliment, ein paar schöne Worte, die du liest.

Ich habe kürzlich ein wunderbares Buch gelesen, dass ich euch noch vorstellen werde und ich musste so viel lächeln beim Lesen. Ich habe mich danach so gut (leicht) gefühlt, dass ich mich richtig gefreut habe, es gekauft zu haben. Ein Roman, der auch und dennoch schön, Klischeevorstellungen entspricht, aber mit der Botschaft dahinter, dass man sich das Leben auch leicht machen kann.

Oder als wir neulich bis spätabends draußen saßen, den Sonnenuntergang genossen haben, ich hatte die beste Zeit.

3.Dem Perfektionismus auch mal die rote Karte zeigen

Wir hatten ein paar Freunde zum Abendessen eingeladen und ich hatte den Frischkäse vergessen. Schock, Schnappatmung, schwere Not, keine Zeit, um noch einmal loszufahren. Also (ich neige eh nicht zum Perfektionismus, bei mir heißt das anders ;)) habe ich improvisiert. Und siehe da: Herausgekommen ist ein leckerer Dip, der allen geschmeckt hat.

Und die Erleichterung darüber führt, na? Zu Leichtigkeit. Erteilen wir also öfter mal unserem Perfektionismus einen Platzverweis, dann nehmen wir uns eine Last von den Schultern. Und die anderen merken oft gar nicht, dass es anders sein sollte.

4. Ängste und Zweifel zulassen, um sie loszulassen

Der Weg zu mehr Leichtigkeit führt auch über das Loslassen von Ängsten und Zweifeln. Aber zunächst musst du sie zulassen. Dann kannst du darüber nachdenken oder mit jemandem darüber sprechen, ob sie rational oder irrational sind und überlegen, was zu tun ist. Danach lässt du sie gehen.

Ich war eine Meisterin (und bin es natürlich manchmal immer noch) im Zweifeln und mir Szenarien aufbauen. Mittlerweile wird es viel besser. Wodurch? Indem ich meinen sehr rationalen Mann damit betraue, ihm meine Zweifel oder Ängste mitzuteilen. Er hat dann immer kurze, oft weise Sätze für mich (die ich natürlich eigentlich gar nicht hören will, haha) und plopp, viele Dinge fallen dann schon ab. Allein, weil ich darüber nachgedacht oder geredet habe.

Spaß zu haben macht leicht(er)

Suche dir immer wieder Dinge, die dir richtig Spaß machen. Die Tasse Kaffee auf der Terrasse, eine schöne Serie, ein gutes Buch lesen, Seilspringen, Sport, mach einfach irgendetwas, freue dich über ein lustiges oder schönes Gespräch, lache laut, ein Spiel spielen. Wir haben gerade UNO wiederentdeckt und es macht selbst bei den kleinen Gemeinheiten so viel Spaß! Es gibt dir so viel, wenn du Spaß hattest, und es gibt dir- Leichtigkeit.

Leichtigkeit ist ein Prozess- aber es kann auch schnell gehen

Leichtigkeit zu empfinden ist natürlich ein Prozess. Aber wir können ihn beschleunigen, wenn wir uns diese kleinen Tipps immer wieder zu Herzen nehmen. Und ich finde bei aller Kraft, die diese Situation auch kostet, mit etwas Leichtigkeit kommen wir besser durch diese Zeit.

Give your life a glow,

Nicole