Achtung (Selbst) Kontrolle!

Gefühlt sollte unser Leben ja immer und zu jeder Zeit bestens organisiert sein, wir dürfen/müssen/sollen alles unter Kontrolle haben.

Ich bin nachweislich kein Fan solcher von fremder Hand gemachten Vorgaben, aber nach einem Gespräch mit unserer Tochter neulich habe ich mich gefragt, was ich denn eigentlich wirklich unter meiner Kontrolle habe. Und ob ich Dinge dennoch beeinflussen kann.

Wie viel Kontrolle ist gut?

Wer von uns kennt es nicht, dieses weise Zitat, das Lenin zugeschrieben wird?

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser

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In dem Gespräch mit dem Tochterkind ging es darum, ob man mithilfe von Kontrolle Situationen oder Stimmungen verändern kann.

In ihrem Fall war das möglich, jedoch ist mir eben dabei und beim Lesen des Buches der Let Them Theorie aufgefallen, dass wir vieles gern kontrollieren würden, es aber gar nicht immer können.

Darum habe ich für mich mal eine Liste zusammengestellt über das, was ich aktiv kontrollieren kann und was nicht.

Dabei geht es nicht um Alltagssituationen oder Hausaufgaben oder Aufgaben in einer Beziehung. Es ist emotional betrachtet. Sich dieses noch einmal vor Augen zu führen, bringt durchaus dann auch Erleichterung mit sich.

Dinge, die ich kontrollieren kann

• Meine Grenzen

Egal, worum es bei diesen Grenzen geht, sei es der Verzicht auf etwas, wie oft man mir wehtun oder mich nicht nett behandeln darf, wie weit ich bei Dingen selber gehen würde, was ich mich traue. Meine Grenzen sind meine Grenzen, die weder ich überschreiten möchte, noch dass ich zulasse, dass sie überschritten werden. Ich passe darauf auf und sorge dabei für mich.

• Meine Haltung

Mein Verhalten anderen Menschen gegenüber, meine Einwände oder Ablehnungen, meine Zustimmung, mein Umgang mit Menschen und Situationen, ich kann mich jederzeit reflektieren und meine Haltung und mein Verhalten anpassen.

• Meine Reaktionen

Wie ich auf das Benehmen, das Verhalten, die Zu- und Abneigung anderer Menschen reagiere, habe ich jederzeit selbst in der Hand.

Es ist an mir, aus Situationen zu gehen, auf sie zu reagieren. In meiner Art und Weise und wie ich es mir für mich ausgesucht habe.

• Wie ich meine Gefühle ausdrücke

Sage ich, was ich empfinde, bin ich überschwänglich, reserviert, laut, leise, offen, zurückhaltend? Das kontrolliere ich und bleibe dabei bei mir selbst.

• Meine Werte

Ich achte immer wieder darauf, nach meinen Werten zu leben. Ich justiere sie, weiche nur davon ab, wenn ich es möchte. Wobei meine Werte schon zementiert sind und niemand anderes (auch Situationen nicht) darauf Einfluss haben.

• Meine Gedanken

Ich kontrolliere meine Gedanken mit einer gewissen Hygiene. Denn ich möchte nicht zulassen, dass das Schlechte oder Unschöne in meinen Gedanken den Hauptpart einnimmt. Darum suche ich auch an nicht guten Tagen immer etwas, was mich erfreut.

Genauso geht es mir mit meinen Gedanken generell. Es ist nie alles furchtbar, schlecht oder doof. Hetze und Besserwisserei, die nicht fundiert und blabla ist, haben in meinem Kopf keinen Platz.

• Meine Wünsche und ‚Forderungen‘

Ich habe Träume und ich habe Wünsche. Während Träume auch groß sein dürfen, wünsche ich mir nichts, was unerreichbar erscheint. Das frustriert doch nur. Auch sog. Forderungen sind bei mir nie uferlos.

• Meine Lebensführung

Jeden Tag Currywurst mit Pommes oder drei Tafeln Schokolade? Immer um 0 Uhr ins Bett und mäkelig und ungepflegt durch den Tag schlurfen?

Natürlich kann man das machen, wenn man es gut findet. Ich mag Currywurst und Schokolade auch. Natürlich gehe ich gern auch mal später ins Bett. Im Großen und Ganzen weiß ich aber, was und wer mir guttut. Dass ich meine Haut, meine Zähne, mich pflege und gut zu mir bin. Dass es ein Gleichgewicht in meinem Leben gibt. Tatsächlich haben wir in den allermeisten Fällen auch genau darüber die Kontrolle.

Was ich NICHT kontrollieren

• Die Handlungen und Gedanken anderer

Mein Mann hat mir das damals in einer wirklich miesen Phase einer Freundschaft ziemlich klar auf den Kopf zugesagt: Du wirst nie beeinflussen, was sie denken und tun, wenn sie aus deinem Blickwinkel verschwinden. Aber du kannst dir überlegen, wie du mit solchen Dingen umgehen möchtest.

Und das ist die bittere Wahrheit. Aber ich habe eine Wahl. Ich kann etwas dagegen sagen, versuchen, etwas dagegen zu tun, mich mit anderen zusammenschließen, oder die Menschen und Situationen verlassen.

• Die Vergangenheit und auch die Zukunft

Ich kann meine und die Vergangenheit allgemein nicht kontrollieren, die Zukunft übrigens auch nicht. Was ich jedoch kann, ist meine Lehren daraus zu entwickeln und so versuchen, mein bestes Leben zu leben.

• Die Fehler, die andere machen

Fehler gehören zum Leben, die Kontrolle über die Fehler anderer habe ich jedoch nicht. Das darf mich aber nicht davon abhalten, sie zu unterstützen, wenn sie es wünschen. Oder ihnen gegebenenfalls zu verzeihen, nicht dauernd darauf herumzuhacken.

• Das Benehmen anderer

So sehr ich mein eigenes Verhalten und Benehmen unter Kontrolle haben kann, so machtlos bin ich dabei zunächst bei anderen Menschen.

Mehr als sie zu loben oder ihnen entgegenzutreten bei schlechtem Benehmen bleibt mir nicht.

Hast du alles unter Kontrolle?

Ständige Kontrolle im physischen Sinn hat etwas Schreckliches, finde ich. Da halte ich es lieber mit Lockerheit. Aber zu wissen, wo meine Verantwortung und mein Handeln liegen und helfen können, wo ich selbstbestimmt agieren kann, das finde ich schon sehr hilfreich.

Wie seht ihr das? Seid ihr Kontrolettis? Erleichtert euch das Wissen, nicht alles kontrollieren zu können?

Startet gut in die neue Woche.

Alles Liebe,

Eure Nicole