Der 5. Impuls zur Zufriedenheit: ein Booster?

Wenn du ehrlich zu dir bist: Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gedacht, dass gerade alles ziemlich okay so ist, wie es ist? Dabei geht es nicht um einen Boost an Followern, einem Sprung in der Karriere oder einer Neuanschaffung.

Mein Impuls zur Zufriedenheit beschäftigt sich mit diesem einen ruhigen, vielleicht sogar warmen Gefühl, dass gerade alles passt. Darum geht es in meinem heutigen Impuls zur Zufriedenheit.

Zufriedenheit ist nicht spektakulär

Zufriedenheit ist nicht laut, sie knallt nicht wie ein Feuerwerk. Sie ist einfach da. Still, leise, bei dir in deinem Herzen und deinem Tun.

Wenn wir sie fühlen, dann geht es nicht um die großen und sichtbaren Dinge. Das Schöne an ihr ist, dass wir ihr tatsächlich ein bisschen auf die Sprünge helfen können.

Und das ist gar nicht so schwer.

Warum sie nicht bedeutet ziel- oder planlos zu sein

Früher geisterte immer so ein Zitat eines Herzensmenschen in meinem Kopf: Wer zufrieden ist, hat keine Ziele mehr. Das halte ich, gelinde gesagt, für Unsinn.

Für mich bedeutet zufrieden sein, dass ich gelassener auf neue Aufgaben oder Herausforderungen schaue, weil ich nicht das Gefühl habe, noch mehr sein zu müssen. Immer zu sehen, was schon da ist und wie viel es (mir) bedeutet, ist ein ganz wichtiger Faktor.

Wenn wir das nicht können, werden wir nie dieses Gefühl erreichen können, weil nach dem Mehr immer noch ein Mehr kommt.

Ich merke bei zufriedenen Menschen oft, dass sie in sich ruhen und diese angenehme Form von Gelassenheit ausstrahlen. Sie brauchen keinen Wettbewerb, sie machen einfach.

Das bedeutet nicht, dass nicht auch ich mich hin und wieder triggern lasse, vergleiche oder glaube, nicht (gut) genug zu sein. Aber dann kommt meist dieser eine Moment, wo ich da stehe, mich über das Licht in der Wohnung freue und einfach denke, wie schön es doch ist. Zufrieden eben.

Das Kleine zum Großen machen

Natürlich wäre es toll, wenn wir ein Sabbatical am Meer hätten oder eine Hütte in den Bergen. Macht uns das aber zufriedener? Nicht, wenn wir unser Gepäck mitnehmen.

Für mich breitet sich Zufriedenheit in den kleinen Dingen aus:

• Die Zubereitung meines Kaffees und sein Duft, wie ich ihn wirklich atmend genieße
• Ein gutes Gespräch oder die Aufmunterung einer Freundin
• In Stille genießen
• Oder der simple Gedanke: Gerade ist nichts schlimm, es läuft momentan alles einen guten Weg.

Genau das ist für mich der Beginn von Zufriedenheit: mit dem Blick auf das, was schon da ist. Und das ist immer eine Menge, da bin ich sicher.

Meine einfachen Tipps für mehr Zufriedenheit

Den großen Impuls möchte ich euch mit ein paar Mini-Impulsen schmackhaft oder nahbarer machen:

• Morgendliches Innehalten: Statt direkt mit dem Blick aufs Smartphone zu starten, kurz reflektieren und dich fragen: Worauf kann ich mich heute freuen?

• Auch die Mini-Erfolge feiern: du hast den Haushalt gerockt, deine Mail ist pünktlich rausgegangen, du hast ausgemistet

• Vergleiche herunterschrauben: Ab und an eine Social-Media-Pause tut uns gut. Denn so perfekt, wie einige sich inszenieren, sind sie selten. Oder ihr folgt nur schönen und authentischen Accounts. Das gilt auch für alle anderen Menschen in eurem Leben, jeder hat irgendwo irgendein Päckchen zu tragen.

• Dankbarkeits-Check: Abends drei schöne Dinge des Tages aufschreiben oder ins Gedächtnis rufen. Ganz ohne Druck, denn auch: Ich habe beim Kaffeetrinken die Vögel zwitschern gehört, ist ein schöner Moment.

Zufriedenheit macht nicht nur etwas mit dir

Wenn du dich zufrieden mit dir und deinem Leben zeigst, dann ist das nicht nur ein schönes Gefühl für dich. Auch andere nehmen dich so wahr und sind gern mit dir zusammen. Weil du entspannter und gelassener bist, was sich auch auf die Beziehungen auswirkt, die du pflegst. Du bist die Person, die Situationen auch einmal die Schärfe oder den Druck nehmen kann.

Das bedeutet nicht, dass man immer nur Seifenblasen pustend und mit einem Partyhut auf dem Kopf herumläuft. Zufriedenheit ist leise und einfach da, ohne dass es einer Show bedarf.

Zufriedenheit ist eine Superkraft

Ein stilles und leise empfundenes ‚Alles ist gut‘ bedeutet in einer Welt, die immer nach dem nächsten Kick, der nächsten Krise oder Sensation giert, so viel. Akzeptieren, was ist und nicht immer sofort alles und alles kritisieren, sondern schauen, was sich ergibt und wie wir helfen können. Das wird viele Situationen entspannen und befrieden.

Wenn auch du das nächste Mal lächelnd dastehst, weil gerade alles schön ist, dann gib dem Moment den Namen: Zufriedenheit.

Findest du es auch wichtig, dass es Zufriedenheit in deinem Leben gibt? Mit welchem kleinen Moment ohne Aufwand bist du sofort zufrieden?

Alles Liebe,

Eure Nicole