Impuls: Energieräuber loslassen

Energieräuber loslassen: Kennst auch du das Gefühl, dass du nach einem Treffen oder Telefonat mit bestimmten Menschen in deinem Leben einfach erschöpft bist? Oder dich müde fühlst? Vielleicht bist du sogar zweifelnd (an dir), traurig, gereizt?

Dann warst du sehr wahrscheinlich in Kontakt mit einem Energieräuber und dein Körper und deine Empfindungen spiegeln es dir. Der Impuls-Beitrag beschäftigt sich heute mit diesem wichtigen Thema und wie wir Energieräuber loslassen können, ohne uns noch mehr Energie zu rauben zu lassen.

Energieräuber loslassen- auch wenn es nicht zwingend schlechte Menschen sind

Natürlich sind Energieräuber nicht zwingend unter dem Attribut schlechte Menschen einzusortieren. Sie passen einfach nur aus verschiedenen Gründen (gerade) nicht zu dir.

Es sind lediglich Menschen, deren Einfluss auf dich nicht wohltuend oder nährend ist. Eher zehren sie von dir, nehmen dir deine Dynamik oder dein Feuer.

Oft fordern sie deine ungeteilte Aufmerksamkeit, geben dir aber keine. Sie bringen Drama in dein Leben, hören dir nie zu, sind sehr auf sich bezogen, lassen dich zweifeln. Du gerätst, oft ohne es sofort zu merken, in ihre Negativspirale.

Während sie selbst oft diese Treffen verlassen als sei nichts geschehen, stehst du erschöpft und atmend da und fragst dich, welcher Sturm da gerade über dich hinweggefegt ist.

Die gute Nachricht ist: Du kannst diese Energieräuber loslassen. Du darfst dich davor schützen. Du kannst Grenzen setzen und du darfst gehen. Einfach so?

Ein leiser Befreiungsschlag, wenn du deine Energie zurückbekommst

Das Wichtigste ist, dass du diese Schuld nicht bei dir suchst, dass du ausgelaugt wirst und dich benutzt fühlst.

Viele von uns halten oft und zu lange an Verbindungen oder Beziehungen fest, was unterschiedliche und persönliche Gründe hat. Grundsätzlich finde ich es gut und richtig, wenn man nicht bei der ersten Differenz aus einer Beziehung aussteigt.

Dasselbe gilt, wenn wir ein paar Mal aus solchen Treffen zurückkehren. Das kann passieren, weil manche Lebenssituationen das erfordern. Wenn dieses Muster sich aber manifestiert und du schon vor den Treffen ‚Bauchschmerzen‘ hast, dann ist es an der Zeit, eine Entscheidung zu treffen.

Für das Festhalten an solchen toxischen Verbindungen gibt es vielfältige Gründe: manchmal sind es Schuldgefühle, es ist die Gewohnheit und die Furcht, etwas Bestehendes aufzugeben, die Angst, dass man hinterher ‚der Dumme‘ ist oder einfach die Hoffnung, dass sich das schon ändern wird.

Wenn eine Beziehung jedoch dauerhaft Energie kostet und schmerzhafte Emotionen auslöst, dann ist Loslassen kein Egoismus oder eine zweifelhafte Handlung, sondern Selbstachtung.

Du musst nicht leise sein, sondern klar- auch zu dir selbst

Energieräuber loszulassen erfolgt nicht immer leise, das ist auch nicht wichtig. Wichtig ist, dass du klar bist: gegenüber deinem Energieräuber und auch zu dir selbst. Das bedeutet, dass du die Entscheidung dann auch wirklich lebst, weil es dir guttut.

Du musst niemanden beschuldigen oder verletzen, wenn du dich zurückziehst. Du stehst für dich selbst und deine Seelengesundheit ein, da kann ein klärendes Gespräch oder eine Ankündigung und ein stilles Zurückziehen bereits ein guter Weg sein.

Impulse, um Energieräuber zu entlarven und loszulassen

Sei ehrlich zu dir:

Bei wem spürst du gegenseitiges Verständnis, aus welchen Treffen, Gesprächen gehst du zufrieden oder kraftvoller hervor?

Wer raubt dir regelmäßig Energie, lässt dich ‚kleiner‘ oder ‚falsch‘ wirken? Vor welchen Treffen fehlt dir schon im voraus die Freude?

Erkenne das Muster:

Es geht jedes Mal nur um dein Gegenüber, du musst dich rechtfertigen, entschuldigen, kleiner machen oder dich anpassen? Deine Gefühle oder dein Leben finden wenig bis gar nicht statt?

Setze klare Grenzen, auch wenn du dich dabei ’nicht richtig‘ fühlst:

Sage klar, dass dir der Kontakt gerade nicht guttut. Das ist eine klare Ansage.

Wenn das zu hart für dich ist, dann hilft es am Anfang auch, abzusagen oder banal zu antworten. In so einem Fall kannst du es langsam ausschleichen lassen. Klare Ansprachen sind jedoch auch für dich selbst besser, da sie einen klaren Schnitt machen.

Eine Grenze ist immer ein Ja zu dir selbst:

Deine Zeit, deine Emotionen und am Ende auch deine mentale Gesundheit sind wichtiger als das Aufrechterhalten solcher Beziehungen. Dabei ist es völlig egal, was andere denken.

Widme mich denen, die deine Akkus aufladen:

Menschen, die dir vermitteln, dass du genau richtig bist, die sich ehrlich für dein Leben und dein Wohlbefinden interessieren, das sind die, mit denen du dich umgeben solltest. Diese Personen, die dich wachsen lassen, die mit dir lachen und weinen, dich inspirieren, die sind gut für dich.

Wir können nicht jeden Energieräuber loslassen, aber wir sollten unbedingt dafür sorgen, dass die Energiespender in einer großen Überzahl in unserem Leben präsent sind.

Gilt das für jeden Menschen?

Ich höre ganz oft Argumentationen, warum man nicht loslassen kann. Einige davon sind begründet (Familie, Arbeit), dennoch denke ich, dass wir hier den Kontakt auf ein Minimum beschränken können. Jeder Extratermin zehrt an dir und laugt dich aus. Familiäre Energieräuber oder solche, die uns im Job begegnen, loszulassen, ist die schwere Disziplin.

Hier kannst du dich auf ein Minimum an Zeit beschränken und stets versuchen, sachlich zu bleiben. Das ist ein kleiner, aber fundamentaler Schritt zu mehr Unabhängigkeit.

Energieräuber loslassen: Was macht das mit deiner Persönlichkeit?

Diese Menschen zu identifizieren und dann loszulassen, wird dir nach den anfänglichen Hürden, die du sicher haben wirst, einen Schub in deinem eigenen Wachstum vermitteln.

Du wirst klarer, kraftvoller und mehr du selbst sein. Deine Bedürfnisse finden ihren Raum, du verschwendest weder Zeit noch Energie mit etwas, was dir nicht guttut.

Dein innerer Kompass, deine Sensibilität gegenüber diesen Menschen wird feiner und du wirst die Muster schneller erkennen und meiden können. Das gibt dir den Raum, dich um die wahren Schätze in deinem Leben zu kümmern.

Wenn wir selber nicht mehr in einer Abwehr- oder Verteidigungshaltung agieren, dann erleben wir noch mehr Freiheit. Ich bin sicher, dass das auch die Lebensfreude steigert.

Loslassen ist ein neuer Anfang- niemals nur ein Ende

Ich habe lange für diesen Prozess gebraucht und ja, es hat auch das eine oder andere Mal wehgetan. Das ist aber Teil dieses Prozesses, der sich Leben nennt. Es macht wirklich freier, wenn man sich als Mensch gesehen und verstanden fühlt. Wenn es dann einmal einseitige Treffen oder Gespräche gibt, bewegt man sich mit viel mehr Verständnis für das Gegenüber, weil wir genau spüren, dass das eine besondere Situation ist.

Jeder von uns verdient es, sich mit Menschen zu umgeben, die unser Licht scheinen lassen und wir das ihre.

Einen Energieräuber loszulassen ist niemals einfach, aber es ist immer eine Investition in uns selbst.

Kennst du Energieräuber? Hast du schon welche ziehen lassen?

Alles Liebe,

Eure Nicole