Meine 10 Tipps und meine Meinung zum Genuss

Genuss: Wundervolle Weihnachtszeit, oder etwa doch nicht? Ich gebe zu, dass mich manche Aussagen verwirren. Als ich jetzt neulich irgendwo las, dass man bis Weihnachten kaum noch essen darf, um nicht zuzunehmen, da habe ich im Stillen bei mir gedacht, wo bleibt hier eigentlich der Genuss? Und darum schreibe ich jetzt laut meine Gedanken dazu auf. Übrigens auch für mich selbst. Mehrwert und so. Außerdem bezieht sich dieser Gedankenfluss zwar auf die Weihnachtszeit, gilt aber für das ganze Jahr.

Genuss- das kann so viel sein

Vor allen Dingen ist Genuss aber eines: wichtig. Er kann nicht im Überfluss konsumiert werden, denn ich behaupte, Genuss ist wichtig für Körper und Geist. Ich hoffe, dass sich dieser Beitrag in geordneten Bahnen (und mit Genuss) schreiben lässt, denn mir geht gerade so viel dabei durch den Kopf.

Ich finde es immer wieder faszinierend (und beängstigend), welche Attribute dieser Weihnachtszeit aufgedrückt werden. Normalerweise müsste die ganz krumm sein von so viel Erwartung. Sie wehrt sich mit Diätvorschlägen, How-to-survive-Weihnachtszeit Tipps, wie dein Geschenk aussehen sollte, was das perfekte Geschenk ist, welches Essen du essen und welches du keinesfalls essen solltest.

Gepaart wird das Ganze dann oft noch mit der Verabreichung eines schlechten Gewissens, weil du nicht direkt nach dem Essen von Keksen in ein Workout springst, bei dem du sofort alle dir einverleibten Kalorien abtrainierst. Das ist nur ein Beispiel.

Wollen wir wirklich so denken?

Genuss ist zum Genießen da

Ich komme zur Einleitung zurück: Ich las neulich irgendwo bei Instagram, dass jemand eine tolle Zeit mit gutem Essen verlebt hat. Nun aber in der Weihnachtszeit Abstinenz betreibt, wegen des Gewichts, Aussehen und so weiter. Versteht mich bitte nicht falsch, jeder soll, darf und kann leben wie er möchte, wenn er anderen keinen Schaden zufügt.

Aber ist es wirklich so, dass wir uns selbst immer mit erhobenem Zeigefinger ermahnen müssen, wenn wir etwas Schönes erlebt, gegessen, getrunken, gekauft oder konsumiert haben? Oder dabei irgendwo eskaliert sind? Schmälert das nicht echte Freude und Genuss?

Sollten wir nicht besser auf uns hören?

Genießen ohne schlechtes Gewissen

Mir fällt oft auf, dass Menschen, die etwas Tolles gemacht/erlebt/gegessen/sich gekauft haben und davon erzählen, ein ‚Aber‘ anhängen. So, als wäre es nicht erlaubt, einfach so zu erleben oder zu fühlen.

Für mich ist das eine traurige Botschaft. Denn es geht doch nichts über das Erleben des Genusses. Egal, ob er was kostet oder eben nicht.

Allerdings fällt mir auch auf, dass bestimmte Zeiten mit bestimmten Dingen verbunden werden:

• Die Weihnachtszeit mit Völlerei und alles muss schön sein
• Silvester mit ‚Es muss krachen‘ (im doppelten Sinn)
• Urlaub mit ‚es muss harmonisch sein‘
• Nichtstun mit ‚ich bin gerade faul‘
• Eine Anschaffung mit (Was denken die anderen), es sei denn, man möchte mit ebendiesen Dingen glänzen
• Kinder mit ‚Wir brauchen aber auch Zeit für uns‘
• Lachen, auch wenn es traurig ist ‚das darfst du nicht‘
• Ich habe Schokolade/Kuchen gegessen, da muss ich aber woanders einsparen

Diese Liste könnte ich unendlich fortsetzen. Aber ihr seht, worauf ich hinaus möchte, oder?

Ich erlaube mir Genuss ganz bewusst. Wenn es mehrmals am Tag passt, umso besser. Dann habe ich einen Vorrat für Tage, wo das nicht so gelingt. Ich bemühe mich aber, mindestens einen Genussmoment am Tag zu haben. So wie ich mindestens einmal lächle (und wenn ich mich selbst im Spiegel anlächle) oder lachen möchte. Das gelingt, wenn du dir das vornimmst, ganz gut.

Für mich sind Schokoweihnachtsmänner die Schokolade, die ich sonst in anderer Form abends esse. Nicht obendrauf, sondern stattdessen. Ein Weihnachtsessen ist für mich (außer dass es besonders ist) ein Essen und das genieße ich. Denn das bereite ich nun einmal wirklich nicht dauernd oder mal eben so zu. Will ich danach ein schlechtes Gewissen? Nö.

Meine Tipps für mehr Genuss

• Zunächst einmal sollst du dir den Genuss selbst erlauben, ohne dass das Teufelchen auf deiner Schulter herumhüpft. Weil es gut für dich ist.
• Wenn du zu viel gegessen hast, dann freue dich, dass es dir so gut geschmeckt hat. Das machst du sicher nicht jeden Tag. Mal im Ernst: Ich glaube nicht, dass irgendjemand jeden Tag eine Torte oder zwölf Tafeln Schokolade isst. Oder 20 Currywürste mit Pommes. Hören wir auf unsere Instinkte, dann essen wir danach unbewusst bewusster. Zumindest mir geht das so, seit ich mir diese komischen ja aber abgewöhnt habe. Außerdem meldet mein Körper mir oft, worauf er Appetit hat (ich nenne das, er braucht das jetzt). Also kann ich diese besonderen Momente auch einfach genießen,
• Kein Mensch muss müssen, das wusste schon Nathan der Weise. Deine Wohnung muss nicht dekoriert sein wie bei Schöner Wohnen, es sei denn, du möchtest es. Irgendjemand muss diesen Weihnachtsklumpatsch ja auch wieder abbauen. Oder die ganze Deko abstauben. Also tu das, was du möchtest und genieße deine Art.
• Wenn du nicht gern kochst oder Gäste bewirtest, dann trefft euch irgendwo oder jeder bringt etwas mit.
• Nimm dir bewusst Zeit für Genussmomente, egal welche das sind. Kein ‚Ich müsste jetzt aber‘.
• Genieße diese unverhofften Genussmomente und halte gewollt inne
• Genieße DEIN Leben, so wie es ist. Meiner Überzeugung nach gibt es immer die kleinen und größeren Dinge zu sehen.
• Genieße den Kauf eines für dich teuren Teils. Du hast dafür gespart, du darfst stolz darauf sein.
• Genieße ein Kompliment, ohne es abzuwerten
• Genieße das Lächeln, das dir jemand bewusst schenkt

Genuss ist eine Entscheidung

Für mich ist Genuss vielfältig. Das kann ein gutes (und manchmal auch reichliches) Essen sein. Es kann der Moment sein, wo ich trotz Arbeit, auf tanzende Schneeflocken schaue, denn die gibt es ähnlich selten wie Gänsebrust. Das kann der Schokoweihnachtsmann sein, den es auch nur dann gibt. Eine schöne Atmosphäre oder einen Moment bewusst zu genießen, ist etwas Besonderes.

Den Kauf meiner mobilen Bettdecke habe ich sehr genossen. Das Anprobieren, das Anfassen, die Farbentscheidung und den Stolz, mich nach drei Jahren Überlegung entschlossen zu haben. Jedes Mal, wenn ich sie anziehe, genieße ich das und freue mich darüber.

Genuss ist eine Entscheidung: zu genießen und zu dir. Also, genießen wir doch einfach. Ohne ein schlechtes Gewissen und ohne Aber.

Was meint ihr? Genießt ihr? Oder gibt es auch Hintergedanken?

Alles Liebe

Eure Nicole